夏天,眼睛也能晒坏?什么鬼?

​​夏天~骄阳似火,热的你出门半生,归来全熟,身上还挂着椒盐,晒得你走出半生,归来仍是少年包青天。夏天,除了全身防晒,眼睛防晒更是大事!别让你的眼失去电眼的魅力呦~

                         

为什么眼睛要防晒?

众所周知,紫外线对人体危害很大,肉眼不可见,且极易被忽略。眼球是个透明的介质,当光线足够强时,可以穿透角膜、晶状体、玻璃体,直达视网膜,对眼睛造成伤害。而眼角膜是紫外线进入眼球的第一道防线,但其防护力及其有限!  当紫外线穿过角膜到达晶状体,经过日积月累的紫外线被晶体蛋白吸收后,会产生自由基,对晶体细胞产生破坏,导致晶体蛋白的变性,长期作用会导致白内障!这也是高海拔、低纬度(强紫外线照射)地区经常从事户外劳动的人易患白内障的主要原因。

眼睑会得癌症......不是吓唬人。其中基底细胞癌跟紫外线照射很有关系。紫外线还会增加翼状胬肉、白内障、眼底病变的发生概率!

~SO~眼睛防晒是大事!


如何防止紫外线对眼睛的危害?

1、减少户外运动,不用裸眼直视阳光

上午10点到下午3点之间的光线比较强烈,很容易伤到眼睛。室外活动应避开这段时间,以避免光线对人体的伤害。应闭目养神、眺目远望窗外的风景多看绿色、做眼保健操等室内活动。

 

2、使用防晒护具

眼部防晒需要做足保护:遮阳伞、戴遮阳帽,遮阳镜,用有正规厂家生产的护肤素和防晒霜,并尽量着白色或浅色衣服,以减轻紫外线照射,对人体造成不必要的损伤。

 

 

3、多补充对眼睛好的蔬菜水果

柑橘、草莓、奇异果、乌梅、黑桑葚、西红柿、菠菜、韭菜、胡萝卜、花生、核桃等,果蔬内富含抗氧化物和维生素C,不仅可以有效对抗光化学反应产生的自由基,而且有助于暴晒后修复损伤。


4、保持心情愉悦

中医说,肝主目,也就是说肝脏和眼睛之间是有着密切联系的。生气易引发肝郁(肝气郁结),对肝脏和眼睛都不好,长期生气,还会引起其他脏腑功能失调,所以要保持心情愉悦。

 

 

5、补充钼元素改善眼健康

钼是眼睛虹膜的重要营养成分。虹膜可调节瞳孔大小,保证视物清楚。改善眼疲劳、视疲劳、视力模糊、视力下降等症状,营养视网膜、视神经和椎体细胞,减少年老时眼睛出现黄斑病变、白内障、青光眼甚至有可能造成视力永久受损的险。与眼药水联合使用,可减少眼药水用量以及激素、抗生素带来的危害。


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