手机“护眼模式”和护眼灯真能护眼吗?

随着智能手机的普及和手机功能的日益完善,老人和小孩如今都开始玩手机,全民玩手机的时代已经到来。有人的地方就有手机,有网的地方就有低头族,就连吃饭、睡觉、坐公交车、上厕所、和人聊天的时候,都有人玩手机。


手机“护眼模式”和护眼灯真能护眼吗?


手机给我们带来便利和愉悦,但是玩的多了,对眼睛的伤害也很大。为了讨好消费者,不少手机厂商在手机里都设置了所谓的“护眼模式”,声称护眼效果很好,大家可以安心玩手机了。

手机“护眼模式”真的能护眼吗?

手机“护眼模式”真的能保护眼睛吗?现在好好说说这个问题。


手机“护眼模式”和护眼灯真能护眼吗?


我们先来了解下什么是手机蓝光:所谓的手机蓝光并不是蓝色的光,指的是在可见光谱中波长介于400-450纳米的那一部分,我们称之为高能短波蓝光,而人眼可见光谱波长在400-760纳米,它靠近紫外线,穿透性强且能量高,会对人的眼睛造成伤害。

这时候,很多人就纳闷了,手机发出的光不是白光吗?怎么就变成蓝光了?


手机“护眼模式”和护眼灯真能护眼吗?


手机屏幕的背光系统,多采用白光LED的发光方式。它的发光原理主要是:先发出蓝色光,光源经过黄色的荧光粉涂层后发出黄色光,再与原来的蓝光混合形成白光。又因为蓝光是通电后主动发出的光源,其强度会比被其激发的其它光强60%,形成一个与太阳光截然不同的发光体系,其间的蓝光能量非常的强!这种高能短波蓝光会穿透我们的眼睛角膜和晶状体,直达视网膜底部,引发黄斑部病变,起初可能会是眼疲劳,视觉模糊、近视加深等,时间一长就会出现严重的视网膜挫伤,最后甚至让人视力全部丧失。

手机护眼模式到底护不护眼,我们一起来看一下:


手机“护眼模式”和护眼灯真能护眼吗?


手机“护眼模式”和护眼灯真能护眼吗?


从上图中我们可以很清晰的看到,当开启“护眼模式”时,蓝光的光强度确实是下降了,在一定程度上减少了蓝光,减轻了蓝光对眼睛的伤害。是不是很神奇?原理其实不难。目前大多数手机是通过修改手机屏幕色温,让蓝光减少,红光与绿光一起融合来形成较柔和的黄光屏幕模式,以此来降低蓝光对眼睛的伤害。

但当我们的用眼距离、用眼习惯和周围环境光照强度等因素不变时,手机的“护眼模式”反而会加重眼睛的负担。所以,单纯依靠手机“护眼模式”并不能真正起到护眼作用。而且,手机护眼模式也存在一定的弊端:

1.整体亮度降低——屏幕变暗;

2.蓝色比降低的同时,黄色、红色、绿色的比值也大幅下降——颜色严重失真。

护眼灯真能护眼吗?

暑假到了,有些孩子玩手机都不睡觉了,这个时候,家长就要控制孩子玩手机的时间,督促孩子做作业。

为了孩子的视力,家长一般会买一款护眼灯,让孩子做作业的时候用来照明。


手机“护眼模式”和护眼灯真能护眼吗?


市场上销售的台灯各种各样,主要卖点就是无蓝光伤害、全方位照明、低频闪灯等。这些卖点是护眼灯产品好坏的标准吗?眼科专家提示:光线越接近自然光的护眼灯对眼睛的保护就越好,也就是说,最理想的护眼灯是可以模拟自然光,而市面上能完全模拟自然光的护眼灯屈指可数。据护眼灯产品一个权威调查结果显示,某次将十款不同价位的护眼灯送到专业部门进行检查,检查结果令人震惊!十款产品中,只有一款售灯完全符合《读写作业台灯性能要求》。


手机“护眼模式”和护眼灯真能护眼吗?


一般的护眼灯产品在它的说明书上都会明确的标注产品的参数,比如首先我们要看护眼灯的光源是否是LED光源,LED光源无频闪,最接近自然光;第二,我们要看色温,一般情况下,正午10点至下午2点,在没有太阳直射光的情况下,标准日光大约在5200~5500K,所以色温越接近自然光,对孩子的眼睛越有好处。 所以,真正能护眼的护眼灯很少,而且单独靠护眼灯,护眼效果不是很明显,且效果不持久。

所以,要想做到真正护眼,不妨听听眼科专家的建议:

1、 注意光源强弱

光线暗或者太过明亮都会对孩子的视力造成损害。所以,天黑了孩子要开灯看书学习,不要让孩子在太阳光直射的位置看书。光源色温太高或者太低都不太好,灯光亮度要稳定无闪烁,光线要柔和均匀无眩光。


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2、 养成良好用眼习惯

最好使用手机40分钟后休息10分钟,站起来活动一下,看看窗外的绿色植物或进行远眺,这样对保护眼睛有一定的益处。

3、 减少糖分的摄入

糖分和碳水化合物对于患有眼疾的孩子来说,有害无利,过多的摄入,只会让我们孩子的视力越来越差。

4、 用程氏近视防控三合训练法护眼


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程氏近视防控三合训练法吸收了德国Dr.Frano成像视力训练法和日本呼吸训练技术,并结合中国千年传统中医文化,采用“内饮明钼菊花茶+外敷明钼蒸汽眼罩+穴位按摩”三位一体的眼部健康管理办法。


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明钼菊在功效上擅长“明目”,在临床应用上,对眼病尤其外眼病效果较好,拥有4GMP种植技术专利、金银花渣种植技术专利、营养视网膜、视神经研究专利等4大专利。该训练法目前在明钼爱眼吧的全国门店中推广,已帮助上千名孩子提升视力和预防近视,有效缓解眼干、眼涩、眼疲劳。

5、 保障孩子有充裕的室外活动时间

6、 充足的睡眠


手机“护眼模式”和护眼灯真能护眼吗?


当一个人习惯性的缺乏睡眠时,就会影响身体的免疫力,进而影响视力的水平。所以对于长身体的孩子来说,充足的睡眠同时也是 保护孩子不患上近视眼的法宝。

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